Como perder o Medo de Falar em Público passando a convencer e emocionar as pessoas de forma autêntica, confiante e estratégica em 7 passos simples e fáceis de fazer !!
Eu vou te mostrar neste artigo um método simples e extremamente eficiente que aprendi com o Mestre Ricardo Silva Voz que usei para perder o medo de falar em público, fazer vídeos, palestras e treinar centenas de alunos, Leia atentamente e pratique com determinação,
A paixão e a visão de Ricardo Silva Voz pela comunicação está transformando empreendedores, empresários e líderes em profissionais de alta performance.
Tem mais de 19 anos de experiência na área da comunicação como radialista e locutor publicitário, com mais de 40 mil peças comerciais.
É produtor de áudio, professor de comunicação falada, oratória, palestrante e criador do método “InfluencePrime”, uma ferramenta extremamente valiosa, e de estudos complementares como: Neurociência, Psicologia, PNL, Marketing e Vendas.
Ele acredita que todas as pessoas podem se comunicar de forma clara e objetiva, e, com isso, multiplicar seus resultados, ampliar a mensagem de suas marcas, se conectar com as pessoas certas, criar reconhecimento, tornarem-se Palestrantes, Influenciadores e Autoridades em seus mercados.
Ele ajuda você a se comunicar de forma estratégica, confiante e autêntica.
Amplie sua influência e resultados!
“Se torne uma pessoa reconhecida, com influência e autoridade em seu mercado.
O medo de Falar em Público atinge 41% das pessoas
Um dos maiores medos das pessoas é o medo de falar em público, Pesquisa do jornal britânico Sunday Times publicada na Revista Exame de março e do programa Fantástico da Rede Globo diz que é o maior medo de 41% dos entrevistados (foram ouvidas 3 mil pessoas no Reino Unido), ficando à frente do temor de conviver com problemas financeiros (22%) e medo de doenças e da morte (19%).
Ao ter que falar em público tuas mãos suam, o corpo gela, dá um frio na barriga, passa a gaguejar ou some a voz, dificuldade de se concentrar, tremor nas mãos ou mesmo no corpo, a boca seca, o coração fica acelerado; desviar o olhar; falar rápido, rosto avermelhado e quente ?
Se situações como essas lhe são familiares? Tudo bem, você não está sozinho, mas, é tempo de superar este problema.
O medo de falar em público não pode te impedir de alcançar teus objetivos, teu sucesso.
Entender o que te trava, pode se tornar em algo que te libertará para um sucesso extraordinário em tua jornada, este o primeiro passo para seguir em frente, porque, entenda que o que te trouxe até aqui não te levará até o topo.
As apresentações, uma simples reunião de negócios, aquele encontro com os amigo, nos deixa pressionados, somos alvo de grandes expectativas e tememos cometer alguma gafe, nosso cérebro foi condicionado e passamos a nos avaliar inconscientemente com o velho medo da rejeição.
Situações como essas desestabilizam algumas pessoas.
O medo de falar em público pode se ampliar a ponto de comprometer as relações sociais e a causar sofrimento no seu leito familiar, nos seus negócios, no seu dia a dia.
Passos para superar o Medo de Falar em Público
Eu sei como é difícil e desmotivador não conseguir se expressar em público. Sei exatamente o sentimento que é gelar perante uma platéia.
Por isso, eu aprendi com o Mestre Ricardo Silva um método para exterminar de uma vez por todas o medo de falar em público e ainda disseminar meus conhecimentos a minha comunidade. Então vamos lá!!
7 Passos para Enfrentar o Medo de Falar em Público
Para superar o medo de falar em público e fazê-lo com serenidade e tranqüilidade é preciso:
01- Postura demonstra confiança, No seu livro “O Poder da Presença”, Amy Cuddy, pesquisadora e professora da Harvard Business School, explica que a nossa postura consegue modelar o nosso comportamento.
Ao termos uma postura confiante, transmitimos a mensagem ao nosso cérebro, então:
- Coluna reta, tendo consciência da sua coluna vertebral;
- Quadril encaixado, evitando ficar com as pernas em postura de informalidade;
- Ombros, cotovelos e pescoço relaxados, afastando a tensão.
02- Tenha conhecimento do que vai falar; portanto antes de falar algo, estude, isto mesmo, estude e saiba exatamente do que se trata o assunto, isto evitará você falar “eu acho”.
03- Respire tranquilamente, a respiração deve acontecer de forma natural e suave, a respiração acelerada pode ser entendida como nervosismo.
04- Nivele o Tom de voz e as suas expressões, elas podem mudar todo o aspecto do que você quer transmitir ao teu público.
Se você tem a voz Aguda é porque você está empurrando muito mais ar para a sua primeira caixa de ressonância (Nariz) e está deixando de lado a força da voz, não a está projetando.
Então para uma voz mais Grave, jogue o ar e a voz para baixo (Garganta). Depois abra um leve sorriso, até o seu rosto, as suas expressões entrarem em harmonia com a sua voz. Esse é apenas um dos exercícios que podemos fazer para ajustar o tom da nossa voz.
05- Tenha coerência entre o discurso e a expressão facial. O corpo fala! Quando você sorri e quando você fica sério você está dizendo, por exemplo, que está feliz ou triste mesmo sem falar nada. Então, o sorriso deve aparecer em todos os momentos que tiver algo POSITIVO, ou seja, SORRISO para tudo que for SIM. E SEM o sorriso para tudo que for NÃO. O que for NEGATIVO usa-se seriedade.
06- Prepare sua apresentação para motivar e emocionar, essas duas situações precisam agir em conjunto para que se sustentem. Unindo-as você consegue INSPIRAÇÂO, você aprende a INSPIRAR as pessoas. Quando você as inspira com o seu PORQUE, com quem você é, com a maneira com a qual você se expressa pela voz, você está usando a comunicação ASSERTIVA que ajuda as pessoas a te compreenderem. E é assim que você cumpre com seu papel, independentemente da sua área de atuação. Portanto, Motive e emocione para Inspirar as pessoas.
07- Chegue mais cedo do momento da apresentação, faça um reconhecimento do local que você vai falar e deixá-lo o mais adequado às suas necessidades.
É importante que você saiba que depois de superar o medo de falar em público, existem técnicas para você pode melhorar a exposição de suas idéias, um aprimoramento da forma quer você deve passar seus pensamentos e seu conhecimento.
“Nunca se prepare quando você precisa estar pronto!”
Você tem que estar preparado, a tua comunicação tem que ser direta, gerar valor, mas, não é valor monetário, é valor para a vida do teu cliente, da tua comunidade.
Mas, na hora da apresentação…. Bate aquele nervoso, tremedeira, secura na garganta, tu trava,…. dá branco – “o que eu estava falando mesmo”?
Dá vontade de sair correndo, uahu onde é a saída???
Mas, pior que isto: Tu fala, gesticula, conhece o assunto, mas,…. tu não convence!
Bom, eu passei por isto, por muito tempo,
Fiz cursos, participei de imersões, e ainda me enrolava muito.
Um dia, meu chefe, me disse: “Prepara uma palestra sobre tal assunto, porque tu vai capacitar nossos mediadores da Fundação, fará uma palestra de capacitação após a Palestra da Coordenadora Nacional”
….Imagina minha tremedeira?
Fazer uma apresentação para os líderes da Fundação e ainda após uma Advogada Mestre em Educação? Caraca!!!
Mas, como tinha sido contratado a pouco tempo, não tinha como dizer não, era este o meu trabalho e tinha que executá-lo.
Peguei meu PC e fui pesquisar meu material e lembrei de uma , que tinha recebido como bônus de um curso de uma amigo.
Há!! Sobre a minha apresentação, estudei muito durante várias noites, 3 a 4 horas durante 3 dias, preparei os slides, cheguei ao local 1 hora antes, usei roupas não muito apertadas, arrumei minha água, testei os slides, tudo pronto,….falei por 45 minutos e respondi mais 15 de perguntas que não estavam na programação. Foi genial !!
Logo após, apesar das dificuldades financeiras, investi em um curso, pois, tinha a convicção que a capacitação me ajudaria a superar as minhas dificuldades de desvio de comunicação, tom da voz, vícios de linguagem, repetição das mesmas palavras durante a apresentação, enfim, tinha a solução para os meus problemas de Dicção e Oratória.
Assim que identifiquei os pontos que precisam de ajustes, treinei, treinei e treinei, passei a praticar, exercitar com a própria atividade de falar.
Ao falar em voz alta ou na frente do espelho me ouvia e isso serviu para me acostumar com a gesticulação e com própria fala.
Gravar vídeos e me ouvir foi também uma das alternativas de diagnóstico que usei.
Seguindo as práticas ensinadas eu percebi que, Falar em Publico pode ser algo simples quando usamos as palavras que nos conectam com as pessoas.
Hoje em dia, eu trabalho em uma grande repartição pública e aos finais de semana continuo fazendo o que mais amo; dar aulas e palestrar sobre este tema tão importante para nosso bem estar “falar Bem” de forma que as pessoas te entendam.
Recomendamos
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Neste curso, os participantes aprenderão a controlar o medo, a timidez e a ansiedade para falar em público e diante da câmera, além de diversos roteiros de vídeos alinhados com a divulgação de seu produto ou serviço nas redes sociais.
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