Voz trêmula? Se você fica com a voz trêmula quando está nervoso, aprenda esses quatro exercícios para acalmar seus nervos, relaxar os músculos faciais e relaxar a língua, para evitar que sua voz trema.
Como melhorar a voz trêmula afetada pelo nervosismo de falar em público?
Pare com sua ansiedade de voz trêmula fazendo estes exercícios antes de falar em público, ter uma conversa ou ir a uma entrevista!
Quando ficamos nervosos, tendemos a tremer. Nossas mãos tremem e nossa voz treme.
Hoje falaremos sobre os 4 passos para controlar sua voz de tremer de nervosismo.
Faça estes 4 exercícios diferentes antes de subir no palco, ir para uma entrevista, uma reunião ou uma conversa casual com amigos.
Isso ajudará você a controlar sua voz para que possa se comunicar com confiança e clareza.
Vamos direto ao assunto.
Aquecer o rosto:
Sorria o máximo que puder e solte. Imagine sorrir de uma orelha à outra. Se você tiver problemas para sorrir abertamente, pronuncie as letras O e E e diga isso em voz alta algumas vezes. A outra coisa que você pode fazer é praticar dizendo:
A Sasha fez xixi no chão da sala.
A babá boba bebeu o leite do bebê.
Fale em voz alta. Faça isso em um espelho para ver o que está fazendo e ouvir como soa.
Estes três exercícios irão ajudá-lo a aquecer os músculos faciais.
Aqueça a língua:
Aqueça a língua para não ficar preso nas palavras.
Evite que sua voz trema. Role a língua pela boca, 21 vezes em uma direção, 21 vezes em outra.
Relaxar a língua é importante para que você fale as palavras com mais conforto e facilidade.
Aqueça sua mandíbula:
Abra e feche a boca para soltar a mandíbula. Você pode forçar o bocejo, se isso for natural para você. Mas mesmo que isso não aconteça, apenas abra e feche a boca e estique a mandíbula. Quando bocejamos, tendemos a fazer isso naturalmente, então talvez seja algo que você faz quando está com muito sono.
Aqueça as palavras:
Um dos meus favoritos é fazer trava-línguas. Você vai rir no processo, o que o deixará com um humor mais feliz e essa é uma ótima mentalidade para se ter, especialmente ao se apresentar. Quando você estiver mais relaxado, terá um desempenho melhor e ficará menos nervoso! Esses são ótimos efeitos colaterais dos trava-línguas.
Nosso principal motivo para fazer esses trava-línguas é aquecer suas palavras. Escolha qualquer trava-língua de sua preferência, em qualquer idioma com o qual se sinta mais confortável, e diga-os em voz alta!
Aqui estão alguns dos meus favoritos:
1. Casa suja, chão sujo.
2. Caixa de graxa grossa de graça.
3. O rato roeu a roupa do rei de Roma.
4. Aranha, ararinha, ariranha, aranhinha.
5. Tacho sujo, chuchu chocho.
6. Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.
7. O que é que Cacá quer? Cacá quer caqui. Qual caqui que Cacá quer? Cacá quer qualquer caqui.
Faça esses exercícios antes de qualquer compromisso de falar em público, na verdade, sempre que nos comunicamos com as pessoas em público então, Pratique estas etapas.
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